فوائد حبوب جارسينيا
ما هي حبوب جارسينيا ؟ لماذا تعد جارسينيا أشهر المكملات الغذائية في العالم ؟
ما هي فوائد جارسينيا ؟ هل تستخدم حبوب جارسينيا لسد الشهية ؟ متى يبدأ مفعول حبوب جارسينيا ؟
ما أن تنهي هذا المقال ستكون إجابات جميع هذه الأسئلة لديك :
حبوب جارسينيا ((Garcinia
هي فاكهة استوائية تعرف أيضًا باسم (( Malabar tamarind أظهرت حبوب جارسينيا في الفترات الأخيرة حول العالم تأثير فعال في خسارة الوزن ، تخفيض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، و التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم التي تؤدي إلى العديد من الأمراض ، لذلك أصبحت حبوب جارسينيا بسبب فوائدها و مفعولها في سد الشهية من أهم الحبوب التي يوصفها خبراء التغذية و الأطباء لفقدان الوزن .
كيف تعمل حبوب جارسينيا ؟
تحتوي حبوب جارسينيا على العنصر النشط حمض الهيدروكسي ستريك ( hydroxycitric acid ) يثبط إنزيمًا يسمى ( citrate lyase ) الذي يستخدمه جسمك لتكوين الدهون ، لذلك يقل تراكم الدهون و يزيد معدل الحرق ؛ كما أنها تعمل على زيادة مستويات مادة السيروتونين في الدماغ ، مما يعمل على سد الشهية و تحسين المزاج ، و تعد تلك الفوائد من أهم فوائد حبوب جارسينيا التي سأتحدث عنها بالتفصيل لاحقًا .
فوائد حبوب جارسينيا
تتميز حبوب جارسينيا بالعديد من الفوائد، من أهم فوائد حبوب جارسينيا:
- من مكونات حبوب جارسينيا أنها تحتوي على حمض الهيدروكسي ستريك الذي يعمل على حرق الدهون الزائدة، و يثبط إفراز إنزيم ( Citratelyase) الذي يسبب تراكم الدهون في الجسم ويحد من تحول السكريات الى دهون في الجسم .
- تحفز من إفراز إنزيم السيروتونين والذي يزيد من الشعور بالسعادة ويقلل من الشعور بالجوع .
- تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم وتزيد من حساسية الأنسولين .
- تزيد من طاقة الجسم وتقلل من الشعور بالإجهاد والارهاق .
- تحتوي على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد على حركة الأمعاء .
- تزيد من مستوى الجليكوجين في الكبد ، مما يعمل على فقدان الشهية .
هل هناك أعراض جانبية لحبوب جارسينيا ؟
إلى جانب فوائد حبوب جارسينيا ، هناك بعض الأعراض الخفيفة التي قد تعاني منها في حال إفراطك بتناول حبوب جارسينيا هي الصداع ، الغثيان و الإسهال ، و الشعور بجفاف الفم ؛ لمنع و تخفيف احتمالية حدوث هذه الأعراض عليك الإكثار من شرب السوائل و تناول الأطعمة الغنية بالألياف .
هل يجب مراجعة الطبيب قبل تناول حبوب جارسينيا ؟
- فقط في حال كنت تعاني من إحدى الأمراض المزمنة ، أو كنت تتناول بعض الأدوية ، الأفضل مراجعة طبيبك، للقيام باتخاذ قرارات مناسبة .
- أيضًا في حال كنت حامل أو مرضعة ، لضمان الحفاظ على صحتك و صحة طفلك .
تذكر
تولى مسؤولية صحتك ، تحدث مع مقدمي الرعاية الصحية الخاصين بك عن أي أساليب صحية تستخدمها . معًا ، يمكنكم اتخاذ قرارات مشتركة مناسبة ، و صحيحة .
