سبيرولينا للتنحيف
ما هي السبيرولينا؟ ما هي فوائدها واستخداماتها؟ أين تنمو وأين أجدها؟ هل ممكن أن تساعد في فقدان الشهية والتنحيف؟ هذا المقال يحتوي على أهم المعلومات حول السبيرولينا. ن
ما هي السبيرولينا؟
السبيرولينا (Spirulina) هي أحد أنواع الطحالب التي تتميز في لونها الأخضر المزرق، والقدرة العالية في تنظيم عمليات التمثيل الضوئي، تعد السبيرولينا أحد أكثر وأشهر الطحالب الغنية بالعناصر الغذائية، إضافة إلى احتوائها على مضادات أكسدة وبروتينات، والحديد والكالسيوم، وغيرها من الأحماض والمكونات الغذائية، التي لها فائدة كبيرة وعالية للإنسان ودماغه.
فوائد السبيرولينا
هناك العديد من فوائد التي تقدمها السبيرولينا، من أبرز هذه الفوائد:
- بسبب احتواء السبيرولينا على مادة فيكوسيانين (Phycocyanin)، فهو يعمل بشكل رئيسي كمضاد أكسدة ويمنع نمو الأورام، والوقاية منها.
- العديد من الدراسات أثبتت قدرة السبيرولينا على خفض مستوى الكولسترول في الدم، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية، مما يساعد على تقليل حدوث الجلطات والأمراض المتعلقة بارتفاع الدهون في الدم.
- تعمل السبيرولينا على زيادة محتوى الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء، مما يساعد المصابين في فقر الدم ونقص الحديد في الجسم.
- تقوم السبيرولينا بالحفاظ على الجهاز المناعي ودعمه، وتحفيز خلايا الدم البيضاء، وتعزيز عمل الجهاز المناعي في محاربة الفيروسات، بسبب احتوائه على مضادات أكسدة، وعناصر أساسية للجهاز المناعي.
- تنظم السبيرولينا مستويات السكر في الدم، وتعمل على خفضها، لكن يرجى استشارة الطبيب لمرضى السكري قبل تناولها.
- تعمل السبيرولينا على تزويد الجسم بالطاقة وتحسين وزيادة القدرة على التحمل، زيادة قوة العضلات، وتقليل الشعور بالتعب.
- تعالج السبيرولينا أعراض التهاب الأنف التحسسي.
- تنظم وتحسن عمليات الجهاز الهضمي، مما تساعد على تقليل الشهية وفقدان الوزن.
كيف تساعد السبيرولينا على التنحيف؟
تعد السبيرولينا إحدى أهم الخيارات التي تضاف إلى الأنظمة الغذائية للمساعدة على التنحيف وفقدان الوزن، بسبب احتوائها على سعرات حرارية قليلة، قدرتها العالية على تقليل نسبة الدهون في الجسم، وتقليل قياسات الجسم من خلال تقليل الشهية بسبب احتوائها على الحمض الأميني (phenylalanine) الذي له دور رئيسي في فقدان الشهية، تحسين عمليات وصحة الجهاز الهضمي بالتالي تخفيض الوزن، و تقوية العضلات، والتقليل الشعور بالتعب مما يحسن ويعزز الأداء الرياضي وزيادة القدرة على التحمل بسبب احتوائها على نسبة عالية من البروتينات. كما تساعد السبيرولينا على دعم وتسريع عمليات الأيض في الجسم، مما يسهم في رفع مستوى الطاقة والنشاط في الجسم، وحرق نسبة عالية من السعرات الحرارية.
السبيرولينا ومحاذيرها
بعد الحديث عن فوائد السبيرولينا، سنتطرق إلى بعض الأشيائ التي يجب التنويه عنها قبل استخدام السبيرولينا:
- تجنب تناول الحامل أو المرضع دون استشارة الطبيب.
- على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتجلط التوقف عن تناول السبيرولينا أو استشارة الطبيب قبل البدء.
- تجنب تناول السبيرولينا للمصابين في أمراض معينة، مثل، مرض الفينيل كيتونيوريا (Phenylketonuria)، الأمراض المناعية الذاتية كالذئبة، مرض التصلب اللويحي المتعدد، التهاب المفاصل الروماتيدي.
- تجنب تناول السبيرولينا للمصابين بحساسية من اليود.
- يجب التأكد من الحصول على السبيرولينا من مصدر آمن، لتجنب المشاكل الصحية التي قد تسببها السبيرولينا الملوثة، مثل، تلف الكبد والكلى، الوفاة.
كيف أحصل على السبيرولينا النقية الخالية من السموم
يعتبر من الضروريات الأساسية البحث والحصول على السبيرولينا من مصادر آمنة وموثوقة، لإنها قد تتعرض للتلوث بسبب نموها في أماكن وظروف غير مناسبة، مما يسبب مشاكل صحية خطيرة، مثل، تلف الكبد، تسارع ضربات القلب، الوفاة.
لذلك تنصح NIH البحث عن المكملات الغذائية للسبيرولينا بسبب ضمان الظروف الآمنة التي تواجدت فيها، واختبارها من خلو السموم.
منتج Spirulina
منتج السبيرولينا العضوية هو منتج نقي وخالي من السموم بشكل تام، يحتوي منتج Spirulina على بروتينات والأحماض الأمينية الأساسيةومضادات الأكسدة، لذلك تعد إحدى أفضل وأهم المكملات الغذائية التي تساهم في تحسين وتعزيز جسم الإنسان ودعم جهازه المناعي بشكل عام.
